SuSu x 臺南市政府身心障礙者體適能中心
防疫期間
我們把團體課程拉到了戶外
南台灣太陽🌞的熱情
真的讓大家都大汗淋漓
最近自己練了一下體能後發現
有氧真的是減肥的主要步驟
而身心障礙者可能在活動上大部分都
處在最大心跳的七成不到
所以在運動效果上真的會有所受限
所以常會有跑步機一開始跑很有效
再來好像又沒效了的情形
這時候透過簡單有趣的zumba動作
對他們而言真的是會很有動起來的動力🥰
從暖身舞曲的大量伸展動作
再到肌力訓練的蹲站
進而帶到左右肢體協調及旋轉
透過動作模式的啟動
讓身障者慢慢加強舞蹈的運動強度
我會放入很多跳躍的動作
除了好理解之外
也讓大家的心跳數可以快速提高
大家也從一開始跳不起來
四堂課後跳的無比開心呢🥳🥳🥳
A V 8 D 讓我們跳跳跳呼伊送啦🕺
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